top of page
検索
良夫 山根
2021年10月30日読了時間: 2分
脳と身体を活性化せよ!!~私の健康法(4)エアロビクス 2021.10.30
私がジムに通いだしたのは、50歳ころです。若いときには、「ジム通いなんて・・・」と思っていましたし、多くの人たちが長続きしないのを見ていました。そこで私が行ったことは、全てのスタジオとプールプログラムに出る、筋肉トレーニング、ウオーキングマシンを使うことでした。自分に合った...
閲覧数:33回0件のコメント


良夫 山根
2021年10月29日読了時間: 2分
32本をブラシとフロスで死守せよ!!~私の健康法(3)歯磨き 2021.10.29
私は、子供のころは歯磨きは好きではありませんでした。朝起きてすぐ磨く習慣はあったのですが、雑で、時間も短いものでした。しかし、親からもらったものでしょうか、虫歯の治療はしたものの、大きく歯のことで苦しんだ経験はありませんでした。...
閲覧数:53回0件のコメント


良夫 山根
2021年10月28日読了時間: 2分
計るだけダイエット!~私の健康法(2) 2021.10.28
私の健康法の第2弾は、「計るだけダイエット」です。以前NHK「ためしてガッテン」の中で、この「計るだけダイエット」が紹介され、大きな反響を呼びました。ダイエットの方法は簡単、朝1番に体重計で計り、表に折れ線グラフを記入します。計量、記入をすることにより意識づけがされ、自然と...
閲覧数:223回0件のコメント


良夫 山根
2021年10月27日読了時間: 2分
1日10,000歩、中強度20分~私の健康法(1)ウオーキング 2021.10.27
本日は、私の健康法を紹介します。年齢を重ねてくると、誰しも若いときと同じように身体が動きません。また、「無病息災」ではなく、「一病息災」だ、という人もいます。私も親父がなくなった66歳にあと1歳に迫る中、身体と心の健康に気を付けたいと思い、日々を暮らしています。...
閲覧数:32回0件のコメント
bottom of page